所以,北岛以ca9g把接近2秒的划频来游完1000米是速度最快的8x2e
热身五分钟,换到小档位,保U7ep上身平稳,踩踏流畅,以尽可UUZH快的踏频坚持一分钟,恢复3分钟,做6-8组,最后让身体自然降温MD7c